التحكم في نسبة السكر في الدم :

إذا كنت مصاباً بداء السكري، يجب أن تعرف الخطوات الأساسية للتحكم به حتى يتسنى لك البقاء في صحة جيدة قدر الإمكان. مرض السكري يمكن أن يدار بشكل سيئ ويؤدي إلى مشاكل صحية عديدة

ينبغي لجميع مرضى السكري معرفة :

• كيفية التعرف ومعالجة انخفاض السكر في الدم (hypoglycemia)

• كيفية التعرف وعلاج ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع سكر الدم)

• التخطيط وجبات السكري

• كيفية مراقبة السكر في الدم

• ماذا تفعل عندما تشعر بالمرض

• من أين تشتري لوازم السكري وكيفية تخزينها

• ما هي الفحوصات التي قد تحتاجها

إذا كنت تأخذ الأنسولين، يجب أن نعرف أيضاً :

• كيف تعطي نفسك الانسولين .

• كيفية ضبط جرعات الانسولين والأطعمة التي تتناولها إذا كنت تمارس الرياضة .

يجب عليك أيضاً أن تعيش نمط حياة صحية. ويشمل هذا التمرين. يجب عليك أن تمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من المشي السريع 5 أيام في الأسبوع. تأكد من اتباع خطة وجباتك .

تناول الأدوية بالطريقة التي طلبها منك الطبيب والممرضة .

فحص نسبة السكر في الدم على الدوام .

فحص مستويات السكر في الدم على الدوام وتدوين نتائج يوضح لك جيداً كيف كنت تدير السكري. تحدث إلى طبيبك المثقف حول السكري .

• ليس كل من يعانون من مرض السكري يحتاجون إلى اختبار السكر في الدم كل يوم، ولكن البعض قد يحتاج إلى التحقق من ذلك عدة مرات في اليوم .

• أي شخص يعاني من مرض السكري نوع 1 يحتاج عادة إلى اختبار السكر في الدم عدة مرات في اليوم .

الأوقات المعتادة لاختبار نسبة السكر في الدم قبل تناول الطعام وعند النوم. قد أوقات أخرى لفحص نسبة السكر في الدم على النحو التالي :
• بعد تناول الطعام، وخاصة إذا كان أكلت الأطعمة التي لا تؤكل عادة .

• إذا كنت تشعر بالمرض .

• قبل وبعد التمرين .

• إذا كان لديك الكثير من التوتر .

• إذا كنت تأكل الكثير .

• إذا كنت تأخذ أدوية جديدة .

احتفظ بسجل لنفسك، وللطبيب أو الممرضة. هذا سيوفر مساعدة كبيرة إذا كنت تواجه مشاكل في إدارة مرض السكري. سيوضح لك أيضا ما إذا ما فعلته عندما إدارتك السكري جيداً. دوِّن التالي :

• في النهار .

• مستوى السكر في الدم .

• كمية الكربوهيدرات والسكر التي تناولتها .

• نوع وجرعة أدوية السكري أو الأنسولين .

• أي نوع من التمرين الذي تمارسه ومدة التمرين .

• أي أحداث غير عادية، مثل الإجهاد، وتناول الأطعمة المختلفة، أو الإحساس بالمرض .

عليك تحديد هدف مع طبيبك لمستويات السكر في الدم في أوقات مختلفة خلال النهار. إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من أهدافك لمدة 3 أيام، وكنت لا تعرف السبب، استدع الطبيب أو الممرضة .

كمية السكر في الدم الموصى به :
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1، توصي جمعية السكري الأميركية نسبة السكر في الدم بهذه الأهداف. تحدث إلى طبيبك حول هذه الأهداف قبل وجبات الطعام، ينبغي أن تكون نسبة السكر في الدم :

• من 90-130 ملغ / دل للبالغين

• من 90-130 ملغ / دل للأطفال 13-19 سنة

• من 90-180 ملغ / دل للأطفال 6-12 سنة

• من 100-180 ملغ / دل للأطفال دون سن 6 سنوات

بعد وجبات الطعام (1 -- 2 ساعة بعد تناول الطعام) ، يجب أن تكون نسبة السكر في الدم :

• أقل من 180 ملغ / دل للبالغين

في وقت النوم ، وينبغي أن تكون نسبة السكر في الدم :

• من 90-150 ملغ / دل للبالغين

• من 90-150 ملغ / دل للأطفال 13-19 سنة

• من 100-180 ملغ / دل للأطفال 6-12 سنة

• من 110-200 ملغ / دل للأطفال دون سن 6 سنوات
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، توصي جمعية السكري الأميركية نسبة السكر في الدم بهذه الأهداف. تحدث إلى طبيبك حول هذه الأهداف .

قبل وجبات الطعام، ينبغي أن تكون نسبة السكر في الدم :

• من 70-130 ملغ / دل للبالغين
بعد وجبات الطعام (1-2 ساعات بعد تناول الطعام) ، يجب أن تكون نسبة السكر في الدم :
• أقل من 180 ملغ / دل للبالغين

ماذا نفعل عندما تكون نسبة السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة؟
ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تضر بك. إذا كان مستوى السكر في الدم عالية، تحتاج إلى معرفة كيفية اسقاطها. وهنا بعض الأسئلة أن تسأل نفسك إذا كان لديك السكر في الدم مرتفع :

• هل تناولت الكثير أو القليل جدا؟ هل كنت تتابع خطتك لوجبات السكري؟

• هل تناولت أدوية السكري بشكل صحيح؟

• هل غير الطبيب أدويتك؟

• إذا كنت تأخذ الأنسولين، هل تم أخذ الجرعة الصحيحة؟

• هل أنت خائف من وجود انخفاض نسبة السكر في الدم؟ هل يسبب ذلك أنك تأكل كثيراً أو تأخذ أنسولين قليل جداً أو غيره من أدوية السكري؟

• هل حقنت الانسولين في ندبة في؟ هل تم تناوب المواقع؟

• هل أنت أقل أو أكثر نشاطا من المعتاد؟

• هل أصبت بالبرد أو الانفلونزا، أو أمراض أخرى؟

• هل لديك بعض التوتر؟

• هل تم فحص نسبة السكر في الدم كل يوم؟

• هل اكتسبت أو فقدت الوزن؟

متى تستدعي الطبيب؟
استدعاء الطبيب إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعة جدا أو منخفضة جدا وأنت لا تعلم لماذا. عندما يكون السكر في الدم لديك هو في النطاق المستهدف الخاص بك، سوف تشعر أنك أفضل وصحتك ستكون أفضل